Outono: veja como o tempo seco pode afetar sua saúde e como se prevenir
TEMPO SECO
Com a chegada do outono ontem (20), a queda na umidade relativa do ar se torna uma das principais preocupações de saúde. A estação, que se estende até 20 de junho, é caracterizada por temperaturas mais amenas e baixa incidência de chuvas, principalmente em regiões do interior. Essas condições climáticas favorecem o ressecamento das vias respiratórias e o aumento da ocorrência de doenças como gripes, resfriados e alergias.
Impactos do tempo seco no organismo
A baixa umidade do ar pode provocar alguns sintomas, como:
- Alergias respiratórias;
- Irritação nos olhos;
- Ressecamento da pele;
- Otites (infecções no ouvido);
- Aumento de doenças respiratórias.
O ressecamento das mucosas respiratórias reduz os mecanismos naturais de defesa do organismo, facilitando a entrada de vírus e bactérias.
Medidas para minimizar os efeitos do clima seco
Para amenizar os impactos da estação, especialistas recomendam algumas medidas preventivas:
- Hidratação: Beber água regularmente ajuda a evitar a desidratação e alivia o ressecamento das mucosas.
- Cuidados com a pele: O uso de hidratantes ajuda a manter a integridade da pele e a evitar rachaduras e irritações.
- Umidificação do ambiente: Utilizar umidificadores de ar ou medidas caseiras, como toalhas molhadas ou recipientes com água, pode melhorar a qualidade do ar em espaços fechados.
- Alimentação balanceada: Uma dieta equilibrada fortalece o sistema imunológico e contribui para a prevenção de doenças.
- Proteção contra o frio: Em dias de temperaturas mais baixas, vestir roupas adequadas evita choques térmicos e reduz a susceptibilidade a doenças.
- Higienização das mãos: Lavar as mãos com frequência ou utilizar álcool em gel são medidas eficazes para evitar a propagação de vírus e bactérias.
- Prática de atividades físicas: O exercício regular auxilia na circulação sanguínea e fortalece o sistema imunológico.
Com esses cuidados, é possível reduzir os impactos da baixa umidade do ar e atravessar o outono com mais qualidade de vida.
